Ücretsiz Test
1 dakikada size en uygun egzersiz programını keşfedin
1Güvenlik
2Alan Seçimi
3Program
4Sonuç
1. Adım·Güvenlik
Güvenlik Kontrolü — 1. Adım
Şu anda aşağıdaki durumlardan herhangi biri var mı?
Yeni idrar/dışkı kontrol kaybı veya kasık çevresinde uyuşma; hızla artan güç kaybı; düşme/ çarpma sonrası şiddetli ağrı ya da üzerine basamama; ateşle birlikte sıcak, kızarık ve şiş eklem.